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Anota TODAS las comidas que haces durante 7 días en el diario de comidas. Sé sincero contigo mismo y anota todas las comidas, snacks o bebidas que has tomado; . omitir información o hacer trampas no te lleva a ningún sitio y distorsiona el resultado. Para obtener una impresión general válida, tendrías que apuntar también, a ser posible, el tamaño de las porciones de cada comida (p. ej